Народ, спасайте. Бессонница замучила, кручусь до 3 ночи, а в 7 вставать. Снотворные пить боюсь, от них потом весь день как зомби. Слышала, что биохакеры используют какие-то гаджеты и технологии для сна. Есть у кого-то реальный опыт? Что помогает быстро вырубиться и выспаться за короткое время?Додано (19.12.2025, 14:04)
---------------------------------------------
Привет! Таблетки — это тупик, они не дают глубокого сна. Я решал эту проблему через биохакинг. Фишка в том, чтобы переключить мозг с режима "беги" на режим "спи". Я использую приборы, которые генерируют определенные электромагнитные частоты (как дельта-волны сна). Организм на них настраивается и сам уходит в сон. Подробнее об этих технологиях есть на этой странице https://www.altimed.net/service/biohaking/ Это физиологично и безопасно. Плюс, конечно, полная темнота в спальне и отказ от телефона за час до сна. Я теперь за 6 часов высыпаюсь лучше, чем раньше за 9.
